こんにちは、ワーママの皆さん！毎日、仕事と家事を両立させるのは本当に大変ですよね。
「もっと完璧に家事をこなさなきゃ」と思っている方も多いのでは？
でも、ちょっと待って！そんなプレッシャーから解放されてもいいんです。
今日は、あなたの生活をラクにする「ズボラ家事」のコツをお伝えします。
完璧じゃなくていい、自分らしく楽しく暮らすヒントがきっと見つかるはずです。
さあ、一緒にズボラ家事の世界へ飛び込んでみましょう！
1. ズボラ家事とは？その魅力と効果
ズボラ家事の定義
「ズボラ家事」とは、手を抜きながらも効率的に家事をこなすことです。完璧を目指さず、必要最低限のことをサクッとこなすスタイルです。
なぜズボラ家事が必要なの？
ワーママは、仕事、育児、家事とやることがたくさん。一日は24時間しかありません。全部を完璧にこなすのは無理です。だからこそ、ズボラ家事が必要なのです。時間とエネルギーを節約し、自分や家族との時間を大切にすることが目的です。
ズボラ家事のメリット
- 時間の節約：家事にかける時間が減り、自分の時間が増えます。
- ストレス軽減：完璧を目指さないことで、心にゆとりが生まれます。
- 家族との時間増加：家事に縛られず、家族と過ごす時間が増えます。
- 自己肯定感アップ：「これでいいんだ」と思えるようになり、自信がつきます。
2. キッチンのズボラ家事テクニック
食器洗いを楽にする方法
- 使った食器はすぐに水につける：食べ終わったらすぐに食器を水に浸けておくと、汚れが落ちやすくなります。
- 食洗機をフル活用：食洗機がある家庭は、どんどん使いましょう。「手洗いの方が綺麗になる」という考えは捨てて。
- 使い捨て食器を時々利用：忙しい日や気分が乗らない日は、紙皿やプラスチック食器を使うのもアリです。
食洗機についてはこちらの記事でも紹介しています。
https://zubowa-jitabatalifelog.com/syokusenki/
調理を簡単にするコツ
- 下ごしらえは週末にまとめて：週末に野菜を切ったり、肉を下味つけたりしておくと、平日の調理が楽になります。
- 冷凍食品をうまく活用：すべて手作りにこだわる必要はありません。冷凍食品を使えば、栄養バランスも取れます。
- ワンプレート料理を増やす：主菜、副菜、ご飯を1枚のお皿に盛り付けるだけで、洗い物も減ります。
私がオススメの下味冷凍について、こちらの記事で紹介しています。
https://zubowa-jitabatalifelog.com/sitaajireito/
冷蔵庫整理のズボラ技
- 「捨てる勇気」を持つ：使いかけの調味料や古くなった食材は思い切って捨てましょう。
- 「ゾーニング」で整理整頓：冷蔵庫の中を「乳製品ゾーン」「野菜ゾーン」などと決めておくと、どこに何があるかすぐわかります。
- 透明容器を活用：中身が見える容器を使えば、何が入っているかひと目でわかります。
3. リビングのズボラ掃除テクニック
効率的な掃除順序
リビングの掃除は、効率的な順序があります。
- まずは片付け：床に落ちているものを拾い、それぞれの定位置に戻します。
- 次に高いところから：天井、照明器具、棚の上など、高いところからホコリを落とします。
- そして低いところへ：テーブルや椅子、ソファなどを拭きます。
- 最後に床掃除：掃除機をかけたり、モップがけをしたりします。
「ながら掃除」のすすめ
忙しいワーママにおすすめなのが「ながら掃除」です。
- テレビを見ながらの掃除：CMの間にサッとホコリを払ったり、リモコンを拭いたり。
- 電話しながらの整理整頓：長電話のときは、ついでに引き出しの中を整理。
- お風呂に入りながらの浴室掃除：体を洗いながら、ついでに浴槽も洗っちゃいましょう。
掃除道具のミニマム化
掃除道具はシンプルにしましょう。
- 万能クロスを活用：マイクロファイバーのクロスなら、ほとんどの場所が拭けます。
- コードレス掃除機の導入：コンセントの抜き差しが不要で、サッと使えて便利です。
- 2in1の洗剤を選ぶ：キッチンとお風呂両方に使える洗剤なら、種類を減らせます。
4. 洗濯のズボラテクニック
洗濯物の仕分けを簡単に
洗濯物の仕分けは、工夫次第で楽になります。
- 家族別の洗濯かごを用意：家族それぞれの洗濯かごを用意しておけば、仕分ける手間が省けます。
- 色別の洗濯ネットを活用：白物用、色物用とネットを分けておけば、洗濯時の仕分けが楽になります。
- 洗濯タグを見ない勇気を持つ：基本的に同じ温度で洗えるものをまとめて洗っちゃいましょう。
干す・たたむを効率化
- ハンガー干しを増やす：ハンガーに干せば、たたむ手間が省けます。
- たたまない派になる：下着や靴下、タオルなどは、たたまずにカゴに入れちゃうのもアリです。
- 畳みやすい服を選ぶ：服を買う時は、畳みやすい素材や形のものを選びましょう。
洗濯頻度を見直す
毎日洗濯しなくても大丈夫です。
- 着回しで洗濯量を減らす：ジーンズやカーディガンなど、毎日洗わなくていいものは着回しましょう。
- 週2-3回の洗濯でOK：毎日じゃなくても、週2-3回まとめて洗濯するのも一つの方法です。
- 消臭スプレーを活用：ちょっと気になる匂いは、消臭スプレーでごまかしちゃいましょう。
5. 収納のズボラテクニック
「捨てる」が最強の収納術
収納の基本は「捨てること」です。
- 「1年使わなかったら捨てる」ルール：1年間使わなかったものは、本当に必要か考え、手放しましょう。
- 「迷ったら捨てる」の精神：迷ったら捨てる方向で考えてみましょう。
- 写真を撮って思い出を残す：思い出の品は写真に撮って、現物は手放すとスッキリします。
「しまわない収納」のすすめ
- オープンシェルフの活用：扉付きの棚よりオープンシェルフの方が、物の出し入れが楽です。
- フックを多用する：コート、バッグ、キーなど、よく使うものはフックに掛けっぱなしに。
- 「見せる収納」を取り入れる：きれいな箱や籠を使って、見せる収納にすれば、しまう手間が省けます。
収納グッズは最小限に
- 100均グッズでトライアル：新しい収納方法を試すなら、まずは100均グッズで。
- 「箱」と「仕切り」があれば十分：基本的には「箱」と「仕切り」があれば、ほとんどの収納はOKです。
- 既存の家具を活用：新しく収納家具を買う前に、今ある家具でどうにかならないか考えてみましょう。
6. 時短家電を味方につける
おすすめの時短家電
- ロボット掃除機：留守中に掃除してくれる、ワーママの強い味方です。
- 食洗機：食器洗いの時間を大幅に削減できます。
- ドラム式洗濯乾燥機：洗濯から乾燥まで一気に済ませられる優れものです。
家電の使いこなしポイント
- タイマー機能を活用：炊飯器や洗濯機のタイマー機能を使えば、帰宅時に炊きたてご飯や洗い上がった洗濯物が待っています。
- アプリ連動を利用：スマホと連動する家電なら、外出先からでも操作できて便利です。
- メンテナンスを怠らない：定期的なお手入れで家電の寿命を延ばし、性能を維持しましょう。
家電選びのポイント
- 口コミをチェック：実際に使っている人の声を参考にしましょう。
- 維持費を考慮：購入時の価格だけでなく、電気代や消耗品の費用も考えて選びましょう。
- 使いやすさ重視：機能が多すぎると使いこなせません。シンプルで使いやすいものを選びましょう。
7. 心のもちようを変える
完璧主義を手放す
- 「ほどほど」でいいと自分に言い聞かせる：100点満点を目指さず、60点でOKと思えるようになりましょう。
- 他人と比べない：SNSなどで見る「完璧な家庭」は、ほとんどが演出です。自分のペースで大丈夫。
- 失敗を恐れない：失敗は成長のチャンス。完璧を目指さないからこそ、新しいことにチャレンジできます。
優先順位をつける
- 本当に大切なことを見極める：家族の健康や幸せが一番大切。それ以外は二の次で構いません。
- 「やらない」という選択肢：すべてをこなす必要はありません。「やらない」という選択肢も大切です。
- 時間の使い方を見直す：家事に使う時間を減らして、自分や家族との時間を増やしましょう。
自分を褒める習慣をつける
- 小さな成功を喜ぶ：小さな達成も自分を褒める理由になります。
- 「がんばってる」と自分に言う：鏡を見て「よくがんばってるね」と、自分に声をかけてみましょう。
- 日記をつける：その日頑張ったことや良かったことを書き留めると、自己肯定感が高まります。
まとめ：ズボラ家事の実践で心にゆとりを
ワーママの皆さん、いかがでしたか？「ズボラ家事」は決して手を抜くことではありません。
限られた時間とエネルギーを、最大限効率的に使うことなのです。
完璧を目指さず、「これでいいんだ」と思えることが大切です。
そうすることで、心にゆとりが生まれ、家族との時間も増えていきます。
今日からでも、少しずつズボラ家事を取り入れてみてください。
最初は戸惑うかもしれませんが、あなたに笑顔が戻り、家族との時間が増えていくはずです。
完璧な主婦を目指すのではなく、幸せな家族を目指しましょう。
あなたの「これでいいんだ」が、きっと家族みんなの笑顔につながります。
さあ、今日から「ズボラ家事」で、もっと楽しい毎日を過ごしましょう！
あなたらしい、ちょうどいい家事スタイルが見つかりますように。
素敵なワーママライフを！
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